2月19日消息，張朝陽近日在直播中再次談到了自己的“四小時(shí)睡眠法”。他表示：“要是想深度睡眠、很快入睡的話，首先得把睡眠時(shí)間縮短，你就得睡4個(gè)小時(shí)，不能睡7個(gè)小時(shí)。形成一個(gè)規(guī)律之后，就能逐漸逐漸快速入眠”。“因?yàn)槲宜纳?，就不可能睡不著覺，我秒睡?！睆埑栒f。另外，張朝陽稱，(晚上)11點(diǎn)、12點(diǎn)到3點(diǎn)是最佳睡眠時(shí)間，要是在12點(diǎn)到3點(diǎn)這個(gè)時(shí)間深度地睡一覺，那下面就不用睡覺了。值得一提的是，此前張朝陽就曾表示：我們經(jīng)常睡不好覺的原因，是因?yàn)槲覀兯耆r(shí)之后，后邊的三個(gè)小時(shí)到四個(gè)小時(shí)我們在噩夢中度過，起來以后就會特別難受，我們起來之后還要做更多。所以我是建議大家少睡，能睡六個(gè)小時(shí)最好，如果能睡四個(gè)小時(shí)就是perfect。（快科技）